第283章 新的训练项目 (第2/2页)
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“先给大家讲一下一手一脚支撑跳跃，你们需要使用一腿蹬地起跳，使身体跃上矮板，起跳腿迅速上提，支撑后推板，支撑腿前摆着地跑。�
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“先给大家讲一下一手一脚支撑跳跃，你们需要使用一腿蹬地起跳，使身体跃上矮板，起跳腿迅速上提，支撑后推板，支撑腿前摆着地跑。�
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